Menu Makan Diet Sehat Cepat Diet merupakan suatu kegiatan yang banyak dilakukan oleh setiap orang yang tidak percaya diri pada bentuk tubuh mereka maupun oleh setiap orang yang memang mempunyai kelebihan berat badan atau gemuk. Bagi sebagian orang yang sibuk dan tidak mempunyai waktu luang untuk berolahraga, mereka akan mencari jalan pintas agar bisa melakukan diet seperti meminum obat-obatan diet yang banyak beredar sekarang ini. Pada kenyataannya, meminum obat diet tidak baik untuk kesehatan organ dalam terutama ginjal karena obat diet biasanya mengandung bahan kimia. Berikut ini akan diberikan tips diet sehat dan cepat bagi Anda yang ingin melakukan diet.
Tips diet bagi Anda yang ingin diet sehat dan cepat adalah, makan karbohidrat secukupnya, perhatikan asupan protein (tahu, makanan laut, sayuran hijau merupakan pilihan terbaik), pilih makanan dengan lemak sehat, batasi makanan yang memiliki kandungan lemak jenuh, hindari makanan dengan lemak trans (gunakan minyak zaitun, minyak kenari, kacang-kacangan dan ikan), makan makanan yang kaya serat, biji-bijian, sayuran, buah-buahan berwarna hijau gelap, kuning, orange, dan merah, konsumsi brokoli, seledri, kacang kedelai, susu, keju, yoghurt, sarden, salmon untuk sumber kalsium, minum vitamin C untuk fungsi kekebalan tubuh, hindari stimulan dan zat fisiologis seperti kafein, pil diet, alcohol dan rokok, hitunglah kalori harian yang optimal, rencanakan rutinitas latihan fisik Anda, mislanya dua atau tiga sesi dalam seminggu.
.jpg)
