Makan Diet Sehat Golongan Darah AB Sebagian besar orang yang mempunyai berat badan kurang ideal pasti akan melakukan kegiatan yang bernama diet. Berbagai macam cara diet banyak diberitakan di media internet, televisi, bahkan ada buku yang membahas tentang tata cara diet yang baik dan benar. Sekarang ini diet berdasarkan golongan darah dianggap lebih efektif dibandingkan dengan diet biasa karena setiap tipe golongan darah mempunyai keunikan tersendiri. Bagi Anda yang bergolongan darah AB, berikut ini akan dibahas mengenai makan diet sehat golongan darah AB.
Tips diet untuk pemilik golongan darah tipe AB adalah, makan karbohidrat secukupnya, perhatikan asupan protein (tahu, makanan laut, sayuran hijau merupakan pilihan terbaik), pilih makanan dengan lemak sehat, batasi makanan yang memiliki kandungan lemak jenuh, hindari makanan dengan lemak trans (gunakan minyak zaitun, minyak kenari, kacang-kacangan dan ikan), makan makanan yang kaya serat, biji-bijian, sayuran, buah-buahan berwarna hijau gelap, kuning, orange, dan merah, konsumsi brokoli, seledri, kacang kedelai, susu, keju, yoghurt, sarden, salmon untuk sumber kalsium, minum vitamin C untuk fungsi kekebalan tubuh, hindari stimulan dan zat fisiologis seperti kafein, pil diet, alcohol dan rokok, hitunglah kalori harian yang optimal, rencanakan rutinitas latihan fisik Anda, mislanya dua atau tiga sesi dalam seminggu. Tipe golongan darah AB dapat melakukan berbagai jenis latihan seperti yoga, tai chi, atau dikombinasikan dengan hiking, bersepeda atau tenis.
.jpg)
